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Studieren in Corona-Semestern

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Studieren (und überhaupt: leben!) während eines Lockdowns, studieren hauptsächlich online, mit eingeschränktem Sozialleben und mangelndem Ausgleich: Das ist herausfordernd, oft frustrierend und für die meisten anstrengend. Wir können euch gerade nicht einfach das Studien- und Lebensgefühl geben, das wir euch wünschen – aber wir haben auf dieser Seite einige Ideen zusammengetragen, um euch diese Zeit etwas leichter zu machen.

Zwei Leitsätze sind uns in dieser Lage besonders wichtig
Kümmere dich so gut um dich, wie du es bei deinen besten Freund:innen tun würdest. Und: Praktiziere, wenn und solange nötig, physische Distanz, nicht soziale Isolation.

 

Mit dieser kurzen Checkliste kannst du dir einen ersten ganz persönlichen Überblick geben (und vielleicht wöchentlich aktualisieren), wie es gerade bei dir läuft. Und die folgende Auswahl an Tipps und Links können dir weitere Inspiration bieten, was dich zusätzlich unterstützen könnte.

Diese Angebote findest du direkt bei uns:

  • Bei individuellen Fragen kannst du gerne (auch spontan) einen Termin für die Offene Sprechstunde für die Offene Sprechstunde oder ein ausführliches Beratungsgespräch vereinbaren. 
  • Auch im Sommersemester 2021 bieten wir Online-Workshops (zu Themen wie Studienzweifel; Stress; Selbstmanagement usw.) an.

  

  

Informiert bleiben: Relevante Informationen

Den täglichen „News-Intake“ wohlüberlegt zu dosieren und deinen persönlichen Bedürfnissen anzupassen, kann sehr hilfreich sein. Also nimm dir ab und zu mal einen Moment Zeit, um zu überlegen, welche News dir guttun. Du kannst Dir auch erstmal bei Deinen normalen News-Intake-Gewohnheiten zuschauen und versuchen rauszufinden, was dir guttut und wovon weniger gut für dich wäre.

Die Uni Freiburg hat Dir auch nützliche und seriöse Informationen bereitgestellt:

Self-care: Körperliche und mentale Gesundheit stärken

Nicht regelmäßig in Lehrveranstaltungen zu gehen und zusätzliche Sorgen zu haben geht mit neuen Herausforderungen für Körper und Geist einher. Hier sind ein paar Tipps:

  • Rituale und Regelmäßigkeit können dich unterstützen. Vielen hilft es, einen geregelten Tagesablauf zu planen und sich daran zu halten. Versuche ein gutes Gleichgewicht von Lernzeiten und Freizeitaktivitäten für dich zu finden. Auch regelmäßig zu essen tut gut: Gute Ernährung hilft nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist.
  • Pausen sind wichtig, auch im Online-Semester: Gönne dir regelmäßige Auszeiten (auch von körperlich unbequemen Lernhaltungen): Einfach mal rausgehen, spazieren laufen oder Fahrrad fahren, deine Umgebung erkunden und/oder Sport treiben…
    Falls du Lust hast, kannst du auch gerne unsere Idee zum „Hangout2gether“ ausprobieren.
  • Tägliche Zeiten der Ruhe, z.B. bei Meditation, Schreiben oder spiritueller Praxis können sehr hilfreich sein. Und um dich hierbei vielleicht zusätzlich zu unterstützen, können wir dir (auch für den Sommer ) ein kostenloses Werkzeug eines Kalender-Startups empfehlen.

Weitere nützliche Links:

Krisenintervention: Professionelle Unterstützung

Wenn du das Gefühl hast, dass du selbst oder eine Mitstudentin / ein Mitstudent professionelle Unterstützung im Umgang mit Ängsten, depressiven Gedanken und/oder anderen Problemen braucht, findest du hier kostenfreie Hilfe:

 

In akuten Notfällen findest du die örtlichen Kliniken hier:

Soziale Verbindung und Austausch

Auch wenn physische Distanz ein Gebot der Pandemiezeit ist, sollte dies nicht soziale Isolation bedeuten. Wie wäre es mit einer der folgenden Ideen um in Kontakt und Austausch mit deinen Bekannten, Freunden oder deiner Familie zu bleiben?

  • eden Tag: Frage mindestens einen Menschen, der dir etwas bedeutet (telefonisch, übers Internet, …) wie es ihm/ihr geht und erzähle diesem Menschen, wie es dir geht und was du tust.
  • Regelmäßiges gemeinsames Abendessen über Online-Meetings?
  • Gemeinsam dieselben Online-Sportübungen (Videos) machen und sich dabei über Lautsprecher unterhalten (bis du/ihr zu sehr außer Atem seid;-))?
  • Zur gleichen Zeit dieselben Serien/Filme ansehen und hinterher am Telefon darüber sprechen?
  • Wie in alten Zeiten mal wieder einen richtigen Brief schreiben, an jemanden, der dir etwas bedeutet?

Sich zu engagieren, egal ob an der Universität, in der Nachbarschaft oder im weltweiten Einsatz für Menschenrechte oder Umwelt, sinnvolle Aufgaben und die Unterstützung anderer Menschen können auch in Pandemiezeiten dir und anderen helfen:

 

Wenn du auch in diesen einschränkenden Zeiten gerne internationale Eindrücke sammeln und Kontakte knüpfen möchtest, kannst du dich im Internationalen Club des SWFR oder im Erasmus Student Network umschauen und über das SLI oder mit einer App wie tandem Sprachpartner:innen finden.

Erfolgreich weiter studieren

Die pandemiebedingte Studiensituation mit Online-Lehrveranstaltungen bietet neue Herausforderungen und Chancen. Die folgenden Angebote können dir helfen, dein Studium in Zeiten der Online-Umgebungen erfolgreich weiter zu verfolgen:

  • Der ILIAS-Raum “Studienstart Uni Freiburg 2020/2021” gibt (auch für internationale Studierende) umfassende Informationen zu Leben und Studium an der Uni Freiburg in deutscher und englischer Sprache.
  • Die Servicestelle E-Learning der Universität bietet hilfreiche Ressourcen auf ILIAS, z.B. mit einem Webinar zum digitalen Lernen im Kontext der Corona-Pandemie oder mit der Möglichkeit für Studierende der Uni Freiburg digitale Lernräume in ILIAS zu organisieren und z.B. “Studentische Lerngruppen” und eigene BigBlueButton-Videokonferenzen zu erstellen
  • Die Universitätsbibliothek (UB) erweitert ihre Online-Angebote
  • An der Universität Freiburg werden Lerngelegenheiten im Rahmen von gesellschaftlichem Engagement (zu Pandemiezeiten und darüber hinaus) wertgeschätzt und können im Rahmen des Service Learning Programms auch für Studienzwecke anerkannt werden (ECTS)
  • Dieser ILIAS-basierte Kurs ermöglicht Selbstlernmöglichkeiten zur Organisation deines Studiums in Pandemie-Zeiten, z.B. Lernstrategien, Planungswerkzeuge und Umgang mit Prokrastination.
  • Fällt dir wissenschaftliches Schreiben (noch) schwer? Insbesondere, weil dir Feedback fehlt, wenn du mit deinen Lehrenden nicht von Angesicht zu Angesicht interagieren kannst? Dazu gibt’s auch Schreibunterstützung von der UB
  • Kosmic bietet kostenfreie Online-Selbstlernmöglichkeiten. So findest du z.B. unter Kosmic Interkulturalität Angebote zu Kernkompetenzen für dein Studium wie beispielsweise zu Präsentationstechniken
  • Speziell für internationale Studierende: Vielleicht ist das der perfekte Zeitpunkt um deine Deutschkenntnisse zu verbessern. Es gibt viele (kostenfreie) Möglichkeiten wie dieses Online-Angebot.
  • Falls du Sorge hast, dass du dein Studium aufgrund finanzieller Schwierigkeiten nicht weiterführen kannst, lies bitte diesen Überblick des SWFR (Studierendenwerk Freiburg) über finanzielle Unterstützungsmöglichkeiten.
  • Die Zentrale Studienberatung der Uni Freiburg bietet auch individuelle Stipendienberatung per Terminvereinbarung an.
  • Suchst du einen Nebenjob? Hier findest du die Jobvermittlung für Studierende des SWFR

Zukunftsplanung

In herausfordernden Zeiten kann es manchmal guttun, in die Zukunft zu schauen und Perspektiven zu entwickeln. Das kann helfen, die aktuellen Herausforderungen in einem anderen Licht zu sehen. Einige Ideen findest du hier: